2024년 2차 경찰공무원 채용시험 대비 경찰체력특강반 수업안내
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작성자 코리아체대입시학원관련링크
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2024년 2차 경찰공무원 채용시험에 대비한 경찰체력 상시반 수업일정 및 내용을 안내합니다.
*강좌는 정원제로 진행되고 있으니 TO현황 및 자세한 교육관련 문의는 031-616-7373으로 문의주시면 감사하겠습니다.
* 수업의 퀄리티를 위하여 수험생별 실력에 맞춰 분반하여 수업을 진행하고 있습니다.
경찰특강반 수업안내
* 2024년 2차 경찰공무원 채용시험에 대비한 경찰체력특강반 수업이 개강예정에 있습니다.
[경찰체력특강반 수업안내]
(1) 수업기간 : 2023년 08월 19일 (월) - 2023년 09월 06일 (금)
(2) 수업요일 : 월 수 목 금 (주/4회)
(3) 수업시간 : 월목금 10:00 - 12:00 / 수 19:00-20:30
(4) 수강료
# 08월 19일 - 09월 06일 : 300,000원
# 09월 06일 이후 : 회 당/25,000원
* 인원변동에 따라 추가적으로 클래스가 개설될 수 있음을 알려드립니다.
* 오픈짐 : 수업시간에 배운내용에 대한 복습 및 개별 보강운동을 위해 체육관을 열람해드리고 있습니다.
수업커리큘럼
[팔굽혀펴기]
팔굽혀펴기에 필요한 근육의 이해
역학적 동작의 이해
이완/수축 리듬훈련 (oscility 트레이닝)
상부 근력 및 근지구력 트레이닝
지역별 시험실시방법 숙지
센서적응
[윗몸일으키기]
흉추관절 가동범위 개선
요추관절 안정화
코어근력 트레이닝
복합관절의 사용을 통한 리듬훈련
지역별 시험실시방법 숙지
센서적응
[악력]
손크기에 맞는 악력기 파지법 숙지
악력기 원리의 이해
근력 트레이닝
지역별 시험실시방법 숙지
[100m 달리기]
피치동작 익히기
팔치기의 이해
개인별 스타트 자세교정
전경자세를 이용한 스타트 방법 익히기
드라이브
플라이오메트릭 훈련
인터벌 트레이닝
[1,000m 달리기]
심폐지구력 트레이닝
인터벌 트레이닝
서킷 트레이닝
본인에 맞는 주법 찾기
[바디컨디셔닝 및 피지컬트레이닝]
훈련에 필요한 관절가동범위 스트레칭 및 근막이완
코어트레이닝
웨이트트레이닝
about us.
1. 전 종목 센서 보유
측정에 필요한 모든 센서를 구비하고 있어 객관적인 측정과 시험장과 동일한 조건으로 측정을 진행할 수 있습니다.
2. 수준별 분반수업
2명 이상의 코치진이 수업에 참여하여 수준에 맞게 분반하여 수업이 진행됩니다.
3. 체육관 열람
체육관이 언제든지 열람되어 있어 본인의 개인훈련과 센서측정이 언제든지 가능합니다.
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